Sykling i ulike værforhold
Med riktig utstyr og forberedelser kan du sykle komfortabelt året rundt. Her er tips for sykling i forskjellige værforhold.
Sykling i regn
Bekledning
Vanntett jakke og bukse er essensielt. Velg pustende materialer for å unngå å bli klam. Vanntette sko eller skotrekk holder føttene tørre. Bruk caps under hjelmen for å holde regnet ute av øynene.
Sykkelutstyr
Skjermer er uvurderlige i regnvær. Sørg for gode dekk med godt grep. Bruk kraftige lys da sikten ofte er dårligere i regnvær. Ha med ekstra lys eller batterier.
Sikkerhet
Bremselengden øker på vått underlag. Start bremsing tidligere og unngå brå bevegelser. Vær ekstra oppmerksom på glatte metallflater som kumlokk og trikkeskinner.
Vintersykling
Forberedelser
Piggdekk er sterkt anbefalt for vintersykling. Hold sykkelen ren og godt smurt for å unngå rust og slitasje fra salt og grus. Vurder å senke setet litt for bedre balanse på glatt føre.
Bekledning
Kle deg i lag på lag. Innerst ullundertøy, mellomlag for isolasjon, og ytterst vindtett bekledning. Husk varme hansker og noe som dekker ansikt og hals. Bruk reflekser da dagene er mørkere.
Kjøreteknikk
Kjør mer forutsigbart og ta det roligere i svinger. Hold større avstand til andre trafikanter. Unngå brå bevegelser og kraftig bremsing. Vær spesielt forsiktig ved temperaturer rundt null grader.
Varme sommerdager
Bekledning
Lett, pustende bekledning i lyse farger. Bruk solkrem på eksponert hud. Solbriller beskytter øynene. Ha med ekstra væske og elektrolytter på lengre turer.
Tidspunkt
Unngå de varmeste timene midt på dagen hvis mulig. Planlegg lengre turer tidlig om morgenen eller senere på kvelden. Ta pauser i skyggen ved behov.
Væskebalanse
Drikk rikelig før, under og etter sykkelturen. Ha med nok vann, gjerne i to flasker. Spis lett og ofte for å opprettholde energinivået.
Generelle værforhold-tips
Sjekk værmeldingen før du drar ut. Ha alltid med ekstra lag med klær da været kan endre seg raskt. Vurder alternative transportmidler ved ekstremvær. Hold sykkelen godt vedlikeholdt for alle værforhold.
Denne guiden er utviklet av Nettsaga for å hjelpe deg å sykle trygt i all slags vær.